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Fuente: Dinero en Imagen

29/06/2016

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Cuando buscas empleo, muchos manejan dentro de los requisitos ‘Trabajo bajo presión’. Tú puedes decir que sí tienes esa capacidad y competencia, pero ¿realmente la tienes?

Trabajar bajo presión implica la habilidad de trabajar bajo condiciones adversas, pero al mismo tiempo mantener un alto grado de eficiencia, calidad y productividad.  

En muchas empresas la política es aumentar los estándares de calidad en todos sentidos, esto a veces implica recargar a los trabajadores con más trabajo y que lo cumplan en el menor tiempo posible, señala el sitio trabajando.com

Otras compañías tratan de ahorrar en personal, entregándole a una persona, responsabilidades de dos o más trabajadores.

¿Pero qué tan sano es trabajar bajo presión?

Si no estás acostumbrado a trabajar bajo altas exigencias, lo más probable es que termines en un desequilibrio físico y emocional, conocido como estrés laboral.

En una primera etapa el estrés puede optimizar la actividad del individuo y por ende aumentar su productividad.

Estrés negativo

Si la persona no sabe manejar situaciones de alto estrés, con el paso del tiempo aumentará su cansancio y disminuirá su rendimiento.

Planifica

Si sientes que tus condiciones laborales te están afectando, estás nervioso o preocupado, tal vez no te has planificado lo suficientemente bien. Existen muchos distractores y obstaculizadores del tiempo que nos atrasan y no nos permiten lograr lo planeado de manera eficaz y eficiente.

Revisa lo siguiente puntos y responde si has cometido alguno de estos errores:

  • No planificar
  • No organizar
  • No priorizar
  • Desviarte de los asuntos importantes, dándole tiempo al teléfono, o a otros distractores
  • No delegar
  • No saber decir que NO
  • Caer en conversaciones inútiles
  • Falta de precisión en las tareas

Cómo lidiar con el estrés

  • Ten en cuenta los siguientes puntos:
  • Cuida tu salud, es un punto primordial.
  • Sé puntual y planea tu día desde que te levantas.
  • Duerme por lo menos 7 horas diarias.
  • Haz deporte mínimo tres veces por semana.
  • Toma uno o dos periodos de vacaciones al año.
  • Desconéctate de la oficina.
  •  Disfruta de tu tiempo de descanso para que te sientas recargado cuando inicie una nueva jornada laboral.
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